Calculateur de besoins caloriques quotidiens

Combien de calories votre corps a-t-il besoin chaque jour ? Notre calculateur utilise la formule de Mifflin-St Jeor (recommandée par l’Académie de nutrition et de diététique) pour estimer votre métabolisme de base, puis applique un coefficient d’activité physique pour calculer vos besoins énergétiques totaux. Sédentaire, actif, sportif intense : chaque profil obtient un repère honnête, à ajuster selon vos objectifs (maintien, légère perte, prise de poids encadrée). Idéal pour comprendre l’ordre de grandeur de vos besoins et amorcer une discussion utile avec un nutritionniste ou un diététicien. À considérer comme un repère, jamais comme un programme à suivre à la lettre.